Zo série výborných smoothie tu máme pre Vás dnes banán&hruška&orechy s javorovým sirupom.
Rýchle raňajky / zdravú desiatku nie len počas detoxu, ale aj vo všedné dni si zabezpečíte ovocným smoothie bohatým na energiu, vitamíny a minerály. Stačí pár minút a chutné jedlo je na svete.
Potrebujeme:
- 2 hrušky
- banán
- hrsť vlašských orechov
- 3 dcl kokosovej vody
- 1 PL javorového sirupu
Postup:
1. Ovocie nakrájame a očistíme od jadierok. Šupku môžete na hruške nechať, obsahuje veľa vitamínov.
2. V mixéri všetko spolu do hladka zmiešame.
3. Nalejeme do pohára a ozdobíme nakrájanou hruškou.
Dobrú chuť :)
Vlašské orechy sú dobrým zdrojom vitamínu B1, B2, B3 (niacínu), B6, E, sú bohaté na fosfor, draslík a horčík. Zo stopových prvkov obsahujú zinok (viac ako ryby alebo mäso)ďalej železo, selén, meď a mangán.
