Smoothie jablko&hruška s chia semienkami a medom s medovkou
Rýchle raňajky / zdravú desiatku vhodné nie len počas detoxu, ale aj vo všedné dni si zabezpečíte ovocným Smoothie bohatým na energiu, vitamíny a minerály. Stačí pár minút a chutné jedlo je na svete. 


Potrebujeme 

  • 2 jablká
  • 2 hrušky
  • 2 PL chia semienok
  • 5 lístkov medovky alebo mäty
  • 3 dcl vlažnej vody 
  • 1 PL medu 




Postup:


1. Ovocie nakrájame a očistíme od jadierok, šupku môžete nechať, obsahuje veľa vitamínov. 



2. V mixéri všetko spolu do hladka zmiešame, nalejeme do pohára a posypeme chia.



3. Ozdobíme medovkou a možeme piť. Množstvo víde aj na desiatu. 







Prečo chia semienka?


- regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie

- sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín

- nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu

- sú prírodným zdrojom antioxidantov

- majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje

- sú zdrojom bielkovín

- znižujú prirodzene tlak, riedia krv

- sú 100% bezlepkové – neobsahujú lepok ( glutén )



  • Kategória: Recepty
  • Dátum: 07.05.2017
  • Zobrazení: 441