Chia puding s čučoriedkami

V rámci jarného detoxu budete mať určite chuť aj na niečo sladké. Nedovoľte aby Vás premohla chuť na nezdravé maškrty a spravte si domáci výživný chia puding. Príprava je nenáročná, puding je zdravý, svieži a zasýti. Ideálny ako olovrant, desiatka či večera. 


Potrebujeme:


  • 3 PL chia semienok
  • 2 dcl mandľového/kokosového mlieka 
  • 100 g čučoriedok 
  • 3 PL čučoriedkové/ javorového sirupu


Postup:

1. Chia zmiešame s mliekom, dáme do uzatvárateľnej nádoby a uložíme na noc do chladničky. 




2. Čučoriedky si rozmixujeme, niekoľko kusov necháme na ozdobu. 


3. Napučaný chia puding lyžicou premiestníme do priehľadného pohára (do polovice), polejeme sirupom a urobíme vrstvu z čučoriedok, opäť dáme vrstvu chia. 



4.     Vrch pohára polejeme sirupom, posypeme čičoriedkami a možeme sa pustiť do maškrty.





Dobrú chuť 



Chia semienka 


  • regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie
  • sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín
  • nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
  • sú prírodným zdrojom antioxidantov
  • majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje
  • sú zdrojom bielkovín
  • znižujú prirodzene tlak, riedia krv
  • sú 100% bezlepkové 



  • Kategória: Recepty
  • Dátum: 05.05.2017
  • Zobrazení: 685