V rámci jarného detoxu budete mať určite chuť aj na niečo sladké. Nedovoľte aby Vás premohla chuť na nezdravé maškrty a spravte si domáci výživný chia puding. Príprava je nenáročná, puding je zdravý, svieži a zasýti. Ideálny ako olovrant, desiatka či večera.
Potrebujeme:
- 3 PL chia semienok
- 2 dcl mandľového/kokosového mlieka
- 100 g čučoriedok
- 3 PL čučoriedkové/ javorového sirupu
Postup:
1. Chia zmiešame s mliekom, dáme do uzatvárateľnej nádoby a uložíme na noc do chladničky.
2. Čučoriedky si rozmixujeme, niekoľko kusov necháme na ozdobu.
3. Napučaný chia puding lyžicou premiestníme do priehľadného pohára (do polovice), polejeme sirupom a urobíme vrstvu z čučoriedok, opäť dáme vrstvu chia.
4. Vrch pohára polejeme sirupom, posypeme čičoriedkami a možeme sa pustiť do maškrty.
Dobrú chuť
Chia semienka
- regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie
- sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín
- nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
- sú prírodným zdrojom antioxidantov
- majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje
- sú zdrojom bielkovín
- znižujú prirodzene tlak, riedia krv
- sú 100% bezlepkové
